提醒养生人士：想要健康长寿并不难，每天早起坚持做好9件事即可

随着社会的发展，人们收入水平的提升，越来越多的人意识到了养生对于健康的重要性，例如吃保健品、定期体检等等，当然，这些都能够达到辅助养生的效果。

但其实真正能够达到养生作用的日常生活中的一些小事，尤其是早晨起床之后，如若能够坚持做好以下9件事，或许能够比别人更长寿。

　　1.起床不要太猛

经过了一晚上的休息，早晨时血液较为粘稠，如果猛的起床很容易导致血压升高，所以建议大家静静的坐在床上等待三五分钟。特别是本来就有高血压疾病的人群，静坐几分钟能够缓冲脑部血液，防止心脑血管发生意外。

　　2.伸懒腰活动肢体

早上起床时适当的活动一下肢体，不光能够使得过于僵硬的四肢变得更为灵活，同时还能加速血液循环，增加各部位氧气、血液的供给。

　　3.适当的喝点温水

　　在睡觉的几个小时当中，身体一直在进行新陈代谢，无论呼吸还是排汗，都会消耗一部分水分，导致血液粘稠度升高。因此，起床后应该适量的喝杯温水便能稀释血液，并且达到润肠通便的作用。

　　4.开窗透气

　　大部分家庭晚上睡觉时都会紧闭窗户，一方面能减少噪音，同时也能防止受凉感冒。而过了一晚上后，室内的二氧化碳和微生物浓度过高，此时不妨打开窗户，不光能够清醒大脑，还有利于新鲜空气进入。